凉风至

白露降

寒蝉鸣

农历八月，秋意渐浓，清早出门，可以看到叶子上灵动的露珠，这是因为昼夜温差变大，夜晚水汽凝聚而成，“白露”也是因此得名。

中医所谓“燥邪当令，内应于肺”，说得正是这个时节。秋天气候干燥，身体容易出现“秋燥”症状——口咽干苦、皮肤干裂等等。饮食起居都要注意，秋燥不是什么大毛病，却有让人浑身不爽利的本事。

养生实力派迪君今天就来给大家安利一些防秋燥的小窍门：

人生16字箴言：喜欢就买、不行就分、多喝热水、重启试试——其实还是有一定的道理的。我们体重的60%～70%都是水，补水是赶走秋燥朴素又有用的措施。早晨起床来杯清水，补水之外还可以降低血液黏度；喝粥也是补水的有效措施，同时养胃，一举两得。

传统概念中总觉得生姜是个好东西，其实也要看具体情况，白露时节尽量避免吃姜，非常容易上火。还有诸如蛋黄、乳酪等看上去很有营养的酸性食品，也要少吃哦～性平味甘的食物更适合秋天，不少时令蔬果滋阴润燥，价格实惠，是清热降火的好选择，比如梨、百合、芋头、萝卜等等。

秋燥本身是内分泌失调的表现，食疗的同时最好加上运动，可以调气调神，贯通身体，抵御秋燥的侵害。秋高气爽，很适合户外健身。很多迪粉开车上下班，在公司也是一直坐在电脑前，普遍缺少运动，看上去并无大碍，其实身体已经处于亚健康状态了。所以，去运动吧，去大口气呼吸早秋带着露水味道的空气吧！

武侠中有种神奇的武功叫点穴，能使人丧失行动能力、大笑不止、昏睡不醒。艺术源于现实，穴位在养生中的作用也是显而易见的。位于鼻翼外缘中点旁的迎香穴，按压可以治疗鼻咽干燥；嘴唇下方正中央的承浆穴，按压可以生津敛液、舒筋活络，缓解口干舌燥的症状。

自古逢秋悲寂寥，秋天容易“悲秋”，身体的健康与心理健康息息相关，心情郁结的人身体都不会很好。有人说乐观不是一种态度而是一种能力，古龙更是说“爱笑的女孩，运气都不会太差。”少给自己一点压力，少把他人的行为往坏处想，不仅心情会变好，身体也会一身轻松哦～

秋天已经到来，气温正在逐渐降低。无论何时，都要享受生活，不要因为生活的琐碎而忽视了自己的身心健康。

春有百花秋有月夏有凉风冬有雪二十四节气风霜雨雪都不足畏迪君养生课堂不仅关心您的车更关心您的健康