长时间驾车极易产生视觉、身体双重疲劳，反应速度大幅下降，是高速事故的主要诱因之一。掌握简单实用的防疲劳技巧，能有效提升行车安全。

首先把控驾驶时长，遵循“2小时休息法则”，连续开车不超过两小时，就近服务区停车休息10至15分钟，下车走动、拉伸肢体，缓解腰背和眼部僵硬，切勿硬撑赶路。其次调整驾驶状态，开车时保持车内空气流通，避免密闭缺氧导致昏沉；调低车内空调温度，避免暖风直吹头部，减少困倦感。

行车中可适度提神，轻声听歌、开窗通风，避免长时间静默行驶。眼部疲劳时，远眺远方绿植、频繁眨眼放松，不要紧盯路面不动。同时杜绝熬夜后长途驾车，行车前不暴饮暴食、不服用嗜睡类药物。切记疲劳驾驶无小事，轻微犯困需立即停车休整，安全永远是出行第一准则。

预防疲劳驾驶，最有效的方法是出发前保证充足睡眠、行车中定时休息